Sinir sistemine iyi gelen mandalinanın faydaları nelerdir?

Kışın vazgeçilmez meyvelerinin başında mandalina gelmektedir. Tadı ve rengiyle iştah aşan doğal C vitamini deposu mandalina sinire de iyi geliyor. Peki, kendisi küçük olsa da faydası büyük olan mandalina ne zaman tüketilmeli? Nelere iyi gelir?

Mandalina ağırlıklı olarak C vitamini içeriyor ama kışın bu vazgeçilmez meyvesinde A, B, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri de var. Ayrıca mandalina karbonhidrat, kalsiyum, yağ, lif, potasyum, sodyum, demir, magnezyum, fosfor, brom ve özellikle şeker açısından da zengindir.

Yatmadan önce bir küçük mandalina yerseniz…

Sonbahar ve kış aylarının en rağbet gören ve grip, nezle gibi soğuk algınlığı hastalıkları sırasında tüketimi artan mandalinanın faydaları:

Kanı temizler. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır. Akşam yemeğinden sonra yenecek mandalina uykusuzluğa iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığına iyi gelir.

Kaynak: HT Hayat