Detoks suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kilo vermek isteyenlerin ilk başvurduğu yöntemlerden birisi detoks suyu tüketmek oluyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra detoks suyu içmek kilo vermede yardımcı olsa bile diyetlerin ana faktörü olması düşündürüyor. Uzmanlar, detoks suları tüketirken nelere dikkat etmek gerektiğini açıklıyor.

Zayıflamak isteyenlerin en çok araştırdığı şeylerden biri detoks suları. Toplumda bu suların yağ akımını hızlandırdığı ve kilo verdirdiğine dair yaygın bir inanış bulunuyor. Peki, bu inanış doğru mu? Detoks suları gerçekten tek başlarına kilo verdirecek kadar etkili mi? Güneşli Erdem Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Hançer Bingili, bu soruyu sizler için yanıtladı.

“Detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur”

Uzun yıllardır popülaritesini koruyan detoks sularının tek başına yağ yaktığı ve kilo verdirdiğine dair yaygın bir inanış bulunmaktadır. Özellikle hızlı ve kolayca zayıflamak isteyenler, fazla çaba gerektirmeyen bu yönteme sıkça başvurmaktadırlar. Peki, bu yöntem tek başına kilo verdirecek kadar etkili bir yöntem mi? Dyt. Elif Hançer Bingili’nin bu konu hakkında şu yorumlarda bulundu:

“Detoks suyu, sularımızın içerisine koyduğumuz sebze ve meyvelerden oluşan içeceklere denilmektedir. Detoks suyu halk arasında sindirim sistemine yardımcı olmak, yağ yakımını desteklemek ve toksinlerin atılması için kullanılan bir içecek olarak tercih edilmektedir. Aslında bunu şöyle sorgulamak lazım ‘Detoks suyu mu bu etkiyi yaratıyor? Yoksa hakikaten içtiğimiz sular mı buna sebep oluyor?’ Normalde detoks sularının içerisindeki sebze ve meyveler aktif bileşenlerini tam olarak suyun içeriğine gönderemediklerinden, bağışıklık veya sindirim sistemini güçlendirmek için etki edemezler. Sebze ve meyvelerin kendisinin tüketilmesi daha faydalı olacaktır. Su, başlı başına kendisi zaten metabolizmayı hızlandırmada çok güzel bir etki gösterdiği için bizim en güzel silahımız olarak değerlendirilmektedir. Çünkü canlı hücrelerimizin metabolizmasını hızlandırmak için suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle sadece su içmemiz bize en büyük destek olacaktır. Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur. Ancak bu sular su içmeyi artıracaksa neden tercih sebebi olmasın.”