Yeni bir haftaya sendromsuz nasıl başlarız?

Haftaya nasıl başlarsak öyle gidiyor o yüzden pazartesi günü mutlu ve enerjik olmamız bizler için çok önemli. Kendimize sendromsuz bir pazartesi gününü nasıl yaratabiliriz? Cevabı sizlerle...

Güne su içerek başlayın

Güne su içerek başlamanın faydaları saymakla bitmiyor.

-Sağlığımızı daha çok korumamız gereken günlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

-Metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermemize yardımcı olur.

-Cildimizin daha parlak görünmesini sağlar.

Bu faydaları düşünerek bile uyansak güne daha olumlu bakabilirsiniz.

Eğer su içmeyi sevmiyorsanız suyunuzun içine yeşil elma ve limon dilimleri atabilirsiniz.

Hücreleri uyandırmak için harika bir fikir: Yoga!

Uyanmış hücreler, uyanmış bir zihin demek! Uyandıktan sonra 5 dakika da olsa yapacağınız yoga hareketleriyle ”daha önce uyanmıyormuşum” diyeceksiniz. Yoga sayesinde bütün vücudunuz esneyecek ve siz daha pozitif bir güne uyanacaksınız.

Hislerinizi kağıda dökmek…

Kalkar kalkmaz hislerinizi kağıda dökmeyi deneyin. Yazdıklarınız günlük planlarınız, yapmayı hayal ettiğiniz şeyler ya da sizi rahatsız eden hislerin olabilir. Not almak sizi daha planlı hissettirirken aynı zamanda sizi rahatlattığını da göreceksiniz.

Günün en önemli öğünü kahvaltı!

Kahvaltı günün en önemli öğünü. Güne zinde ve enerjik başlamayı sağlarken diğer bir yandan da konsantrasyonu arttırıyor.

Kahve içmeyi ihmal etmeyin

Özellikle kahvaltı sonrası içeceğiniz bir bardak şekersiz kahve, yağ yakımını hızlandırarak bölgesel zayıflamanıza yardımcı olacaktır.