Salatalıklı su detoksu hakkında bilmeniz gerekenler

Salatalıklı su içmek faydalı mı? Detoks etkisi yapan salatalıklı suyu nasıl tüketmeli? Merak edilenleri sizler için kaleme aldık. İşte detaylar…

Hiç bitmeyen sağlık ve güzellik hedeflerinin peşinden koşarken bizi tüm güvensizliklerimizden arındıracak sihirli bir iksir olsaydı harika olmaz mıydı? Hangi karışımların gerçekten işe yaradığını ve hangi tariflerin tamamen çöp olduğunu bilmek oldukça zor olabilir. Özellikle sosyal medyada uzman olmayanlar tarafından önerilen karışımlara oldukça dikkat edin. Son yılların yükselen trendi salatalık ve su ikilisi bir süredir radarımızdaydı. Salatalıklı suyun bilinmeyen özellikleri sizlerle.

Salatalıklı su iyi demlenmelidir

Salatalıklı su, genellikle soğuk olarak servis edilen, salatalıklarla demlenmiş sudur. Salatalık dilimleri suda ne kadar uzun süre kalırsa o kadar lezzetli ve zengin olur. Salatalıklı su tarifinin kökeni bilinmese de sağlık merkezleri ve kaplıcalar yoluyla Kuzey Amerika ve Batı Avrupa’da popüler bir sağlıklı yaşam içeceği haline gelmiştir. Detoksifikasyon ve rahatlamaya yardımcı olmak için demlenmiş su, tedavilerden önce ve sonra sıkça tüketilir.

Salatalıklı su hazırlarken nelere dikkat edilmeli?

Salatalıklı suyun güzelliği, hazırlaması, saklaması ve hatta kişiselleştirmesi basit olmasıdır. Basitçe, bir salatalığı dilimleyin ve en az bir saat ve üç güne kadar demlenmesi için bir bardak soğuk suya koyun. Daha fazla fayda ve lezzet için nane, zencefil veya limon gibi malzemeler de dahil olmak üzere isterseniz başka tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.

Salatalıklı suyun faydaları nelerdir?

Salatalıklı su içmenin faydaları saymakla bitmez. Başlangıç olarak, iyi bir antioksidan ve kalsiyum, potasyum, C vitamini ve A vitamini gibi diğer besinlerin kaynağıdır. Bunlar, vücudunuzun oksidatif stresin neden olduğu hücre hasarını önlemesine ve geciktirmesine yardımcı olabilir. C vitamini, bağırsak sağlığını iyileştirmeye çalışanlar için mükemmeldir. Bağırsakları kaplayan kan damarlarını ve epitel hücrelerini destekleyerek bağırsak bariyerini güçlendirir.

Salatalıklı su tansiyon düşüklüğüne neden olur mu?

Evet, salatalık suyu kan basıncını düşürebilir. Yüksek tansiyon, diyetinizde çok fazla sodyum bulunmasından ve düşük potasyum varlığından kaynaklanabilir. Salatalık, sodyumu düzenleyen bir elektrolit olan potasyum için harika bir kaynak olduğundan, salatalık suyu kan basıncını düşürmek için idealdir.

Salatalıklı suyun mucizevi etkisi olduğunu söyleyemeyiz ancak günlük cilt bakımı uygulamasının, uygun bir diyetin ve iyi uyku düzeninin bir parçası olarak kullanılırsa sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olursunuz. Salatalık, kolajen oluşumunu teşvik ederek cildi yatıştırmaya ve yenilemeye yardımcı olan silika ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Nemlendirme size dolgun ve genç bir ışıltı vereceğinden ve saçınızın ve tırnaklarınızın görünümünü iyileştireceğinden, bunlar cam gibi ciltler için anahtardır.

Salatalıklı su tüketmenin cilde faydası

Salatalıklı suyun parlayan bir cilde ya da sizi zayıflatacak mükemmel bir içecek gibi görünse de her besinde olduğu gibi dengeli ve düzenli tüketmek çok önemli. Hidrasyon genel sağlığınız için iyidir ancak aşırı hidrasyona size zarar verecektir. Diğer bir yan etki ise, salatalığın sahip olduğu tüm iyi vitaminlere rağmen, aynı zamanda çok fazla salatalık tüketirseniz şişkinlik ve hazımsızlığa neden olabilen yüksek düzeyde toksik bir bileşik olan cucurbitacin’e de ev sahipliği yapmasıdır.

Salatalıklı su gerçekten faydalı mı?

Salatalıklı su, iyileştirici özelliklere sahipken ve size vitamin sağlarken olmasını istediğimiz sihirli içecek değildir. Salatalık suyu, sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve iyi miktarda uyku ile birlikte düzenli olarak tüketildiğinde cildinizin daha iyi görünmesine ve sağlıklı olmanıza yalnızca yardımcı olabilir. Tavsiyemiz sosyal medyada gördüğünüz her beslenme ve sağlıklı yaşam trendine inanmayarak uzman görüşleriyle ilerlemeniz olacaktır.

Kaynak: Harper’s Bazaar