Saç beyazlamasını geciktirmeye yardımcı gıdalar nelerdir?

Saç beyazlaması ileri yaşlarda sıklıkla karşımıza çıktı birçok çevresel faktör etkili olabilir. Genetik faktörler bunun başında gelir. Stres, sigara, kötü beslenme ve hayat tarzı da saçlarımızın sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Saç beyazlamasını geciktirmek ve kontrol etmekte bazı süper besinlerle mümkün. Gelelim haberimizin detaylarına.

Yapılan araştırmalar aslında mutfaklarımıza çok da yabancı olmayan, saç beyazlamasını geciktirmeye yardımcı gıda seçeneklerinin varlığını ortaya çıkarttı. İşte o besinler…

Mercimek

Türk mutfağının bitkisel protein kaynağı olarak gündeme gelen mercimek, olağanüstü bir B9 vitamini deposu. Saça rengini veren aminoasitlerden metionin salgılanmasını sağlayan B9 vitamini, mercimek kadar fazla olmasa da nohutta da bolca bulunuyor.

Somon

Sağlıklı, güçlü ve parlak saçlarla ilişkisi bilinen balık yağı, aynı zamanda da saç beyazlamasını geciktirmeye yardımcı oluyor. Hormon düzensizliklerinin saç beyazlamasına neden olduğunu ortaya koyan araştırmalar, somon balığında bulunan selenyum mineralinin hormonların düzenlenmesinde rol aldığını ve saçın doğal rengini koruması konusunda destek olduğunu söylüyor. D vitamini, Omega 3 ve protein yönünden de oldukça zengin olan somon, saçların doğal rengini koruması için bütünsel bir takviye sağlıyor.

Ciğer

Yapılan araştırmalar saçların doğal rengini koruyabilmesi konusunda en etkili olan gıdanın ciğer olduğunu ortaya koyuyor. Yüksek besin değeri sayesinde saçların rengini ve sağlığını korumasını destekliyor. B12 vitamin grubu, bakır ve demir kaynağı olan ciğer, saçların rengini korumasında önemli bir rol oynayan DNA, RNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için esas olan bileşenleri sağlıyor.

Avokado

Avokado, bakır bakımından zengin olduğu için erken saç beyazlaması için müthiş bir yiyecektir. Bu mineral melanin ve katalaz üretimi için gereklidir. Avokadonun içeriği, saç foliküllerinde biriken ve beyaz saç görünümüne neden olan hidrojen peroksitin etkisini gidermeye yardımcı olur.

Yeşil çay

Saç bakımı söz konusu olduğunda antioksidanlar önemlidir çünkü güneş ışığından ve hava kirliliğinin sebep olduğu serbest radikallerden korurlar. Bu nedenle yeşil çay içmek vücudunuzun serbest radikallerin etkilerine karşı savaşmasına yardımcı olabilir. Bu besinler, antioksidanlar ve fitokimyasallarla doludur. Saçlarınızı temizlerken yeşil çay özleri eklemek (şampuan veya saç yağı olarak), saçlarınızın güçlü kalmasına ve beyaz saçların çıkmasını geciktirmeye yardımcı olabilir.