Kış aylarında ayak bakımında neler dikkat edilmeli?

Günlük hayatta uzun saatler ayakkabı içinde havasız kalan ve bakımı ihmal edilen ayaklar birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Bunların başında dacildin sürtünmeye ve aşırı basınca karşı savunma mekanizması olarak ortaya çıkardığı derinin kalınlaşması ile ‘Nasır’ problemi geliyor. Kış aylarında nasır oluşumlarının arttığına dikkat çeken Podolog Deniz Yahcı, “Bu sorun tedavi edilmezse ayağın hassasiyetinin azalması, ağrı, hareket kısıtlılığı gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle özellikle diyabet, böbrek yetmezliği ya da kalp damar hastalıkları gibi kronik hastalığı olanlarda yara oluşturma, enfeksiyon kapma riski yüksektir. Unutmayın ayak sürekli olarak bakterilerin kolayca üreyebilecekleri karanlık ve nemli bir ortamdır” dedi.

Vücudun yükünü taşıyan ayaklar, hayatımızın önemli bir parçasını oluşturuyor. Çoğu insan günde ortalama 6 bin adım atıyor, bu da yılda 2 milyondan fazla adım anlamına geliyor. Her adımda ise vücut ağırlığınızın 1-1,5 katı kadar ayağınıza yerleşiyor. Bu nedenle diz, bel gibi hareketli bölgelerin yaşam kalitesi için büyük önem taşıyor. Özellikle kış aylarında havasız kalan ayaklarımız, ihmal edilen alanların başında geliyor. Öyle ki vücudumuz bile aşırı sürtünme vebasınca karşı kendi koruma mekanizması olarak deriyi kalınlaştırıyor. Bu da nasır problemini ortaya çıkarıyor.

Çıplak ayakla gezmeyin!

Ayak kemiklerimizdeki eklem bölgelerindeki deriler, ayakkabı içindekikarşılaşılan sürtünme, basınç ve travmaya karşı kalınlaştırarak kendinikorumaya aldığına dikkat çeken Podolog Deniz Yahcı,” Bütün gün kullandığımızayaklarımız en çok ihmal edilen organlarımızın başında geliyor. Küçük gibigörünen sorunlarda göz ardı ediliyor. Sorunlardan kaçınmak için onlara daha iyibakmak, önlemlerimizi almak elimizden geldiği kadar bakımlarımızı düzenliyapmalıyız. Örneğin nasır, toplum arasında yaygın bir problemdir fakat en çokihmal edilen bir cilt hastalığıdır. Derinin katmanlaşıp, sertleşmesineticesinde ortaya çıkar. Çorapsız ayakkabı giymek, dar ve sıkı ayakkabı tercihetmek, topuklu ayakkabı, çıplak ayakla gezmek gibi nedenler nasıra yolaçabiliyor” ne zamanki ağrımaya başlıyor o zaman çözüm aramaya başlıyoruz buyapılan en büyük hata, derideki farklılığı gördüğümüz zaman müdahale etmeliyiz.Bu fark deride kalınlaşma, sertleşme, sarı yada beyaz bir görüntü, bazen camgibi parlak ve saydam olabileceği gibi bazen de kuş gözü gibi nokta şeklindebir görüntü olabilir” dedi.

“Diyabet hastalarında ciddi sonuçlar doğurabilir”

Her hastalıkta olduğu gibi nasır için de erken müdahalenin çok önemli olduğunu vurgulayan Podolog Yahcı,” Ne kadar erken müdahale edilirse, iyileşme süreci o kadar hızlı ve başarılı gidecektir. Öncelikle yapılması gereken şey nasırı oluşturan problemi ortadan kaldırmaktır. Nasırlara erken aşamalarında dikkat etmek, daha ciddi sorunlardan kaçınırken altta yatan nedenleri elealmanıza ve düzeltmenize yardımcı olabilir. Halk arasında yanlış bilinen bir tedavi şekli olan keserek yok etmeye çalışmak ise istenmeyen sonuçlara davetiye çıkarabilir. Derinizde kesikler oluşturabilirsiniz. Bu sorun özellikle diyabetle yaşayan insanlar için sağlık riski oluşturabilir. Diyabet, ayaklarınızdaki kan damarlarına ve sinirlere zarar verir ve bu da ağrı hissetme yeteneğinizi etkiler. Nasır ağrıyı maskeleyebilir ve ülser adı verilen yavaş iyileşen ayak yaralarına neden olabilir. Bu nedenle küçük bir problemde dahi ayak sağlığı uzmanına görünmek de fayda var.”