24 saatliğine ekrana bakmamak 17 bin lira!

Herhangi bir ekrana bakmadan yapamıyoruz. Telefonlarımızı elimizden bir an bıraksak eksikliğini hissediyoruz. 24 saat telefon, televizyon herhangi bir ekrana bakmadan durabilir misiniz? Cevabınız evet ise, bu ilan tam size göre… ABD’de bir şirket dijital detoks yapacak kişileri arıyor. 24 saat boyunca televizyondan ve akıllı saate kadar hiçbir ekrana bakmayacak kişilere 2400 dolar yani 17 bin liradan fazla ödeyecek.

Ekran bağımlılığı hepimizin gündeminde… ABD’ de yapılan son araştırmalar genç bir bireyin ekran başında geçirdiği süreyi 7 saat olarak belirledi.  Son olarak ABD’ de bir şirket dijital detoks uygulayacak kişiler aradıklarını duyurdu. Reviews.org adındaki bu şirket başarılı olanlara 24 saat için önemli bir para ödeyecek.  

Şirketten yapılan açıklamada, “Cihazlarınızı bir günlüğüne de olsa kullanmayı bırakıp para kazanmak istiyorsanız, sizin için fırsat” ifadeleri kullanıldı. Ancak ekran yasağının kapsamı oldukça geniş… Akıllı telefonların yanı sıra televizyon, oyun konsolları, bilgisayarlar, akıllı saatler ve akıllı ev cihazları da 24 saatlik detoks kapsamında. Yapılacak ön başvuruyu geçenlere 200 dolarlık bir hayatta kalma seti verilecek. Sette daktilo, kâğıt, boya seti gibi ürünler bulunuyor. Başvurular 26 Marta kadar açık ama Türkiye'den kimse başvuramayacak.

Dijital detoks nasıl yapılır?

Hazır konu açılmışken detoks yapmak sanıldığı kadar zor değil. Dijital detoks nasıl yapılır diyenler için işte uzmanlardan öneriler;  

Elektronik cihazlarınızın listesini çıkarın ve dijital detoks boyunca hepsini kapattın. Çevrenizi bu durumdan önceden haberdar etseniz iyi olur.

Teknolojiyi kapsam dışı tutarak yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri listeleyin ve bir plan oluşturun.

İşlerinizi planlamak için eskiden olduğu gibi kâğıt ve kalem kullanın. 

Saat için kolunuzdaki saatten yararlanabilirsiniz, bunun için telefonunuza bakmak zorunda değilsiniz.

Telefonunuzda yer alan uygulamaların bildirimlerini kapatın, gereksiz olanları silin.

Sizi saatlerce telefona mahkûm bırakan uygulamalarınız varsa detoks kapsamında bunları silin.

Maillerinizi sürekli kontrol etmeniz gerekmeyecek bir günü seçin. Mail bildirim sesini kapatın.

Aileniz ve arkadaşlarınızla keyif alacağınız programlar yapın.

Ekrandaki ışığın melatonin hormonunuzu olumsuz etkilediğini ve uzun vadede uyku düzensizliklerine yol açtığını hatırlayın. Yatmadan önce kendinizi mavi ışığa maruz bırakmayın.

Uyanmak için telefonunuzun alarmını kullanıyorsanız, çalar saat edinerek telefonunuzu yattığınız odadan uzak tutun.

Sabah uyanır uyanmaz telefonu elinize almak yerine, bu süreyi egzersize veya güzel bir kahvaltıya ayırın.

Sabah gün içerisinde neler yapacağınızı zihninizde canlandırın.

Doğanın içinde bir gün geçirin. Evcil hayvanınıza fazladan zaman ayırın.