Sağlıklı bir cilt istiyorsanız bu 4 besinden uzak durmalısınız

Cilt sağlığımız sadece bakım yaparak değil, yediğimiz içtiğimizle de doğru orantılıdır. Bunun için özellikle uzak durmamız gereken bazı besinler bulunuyor.

 

Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmanız için vazgeçmeniz gereken 4 temel besini sizlerle paylaşıyoruz.

 

Tatlı 

 

Tatlıyı porsiyon kontrolü yaptığınız sürece tüketmenizde bir sakınca yok. Ancak öğününüze ekleyeceğiniz eksta bir top dondurma ya da fazladan bir dilim kekin sadece göbeğiniz değil, cildiniz üzerinde de doğrudan etkisi var.

 

 

Beyaz ekmek 

 

Beyaz ekmek sadece kilo almanızı sağlamaz aynı zamanda yüksek karbonhidrat içeriği ile cilde de zarar verir. Glisemik indeksi yüksek olan beyaz ekmek akne oluşumunu tetikler.

 

 

Kızarmış yiyecekler 

 

Kızarmış gıdaları tükettiğimiz zaman zararlı yağlar vücuttan kolay kolay atılamaz. Bu yağlar da hem kalp hastalığına hem de ciltte deformasyonlara neden olur.

 

 

Yapay tatlandırıcılar 

 

Şekerden daha zararlı bir şey varsa o da yapay tatlandırıcılardır. Yapay tatlandırıcılar kaloriyi azaltabilir ancak bu azaltma cilt sorunları olarak geri döner. Yapay tatlandırıcılar ciltte sivilce, leke ve tahrişe neden olabilir.