Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dahiliye bölümünden, Dr. Öğr. Üyesi Şeref Kamil Basmacıoğlu ‘Mevsim geçişlerinde bağışıklığımızı güçlü tutmak için yapılması gerekenler’ hakkında bilgiler verdi.

Sonbaharla birlikte hava sıcaklıklarının değişiklikler göstererek düşmesi, hazırlıksız yakalanabileceğimiz üşütme atakları ve  enfeksiyonlara kapı aralayabilir.  Üşütme, immün sistemin çalışmasını bölgesel olarak kısa süre de olsa yavaşlatabilir. Viral, bakteriyel başta olmak üzere enfeksiyon sıklığı artar. 2 yıldan beri sürekli farklı  form değişiklikleri ile karşımıza çıkan Covid 19 salgınlarından   bu yıl da kurtulamayacağız gibi görünüyor.

C vitamini immün sistem için en önemli desteklerden biridir. Yeterli alınması durumunda immün sistem fonksiyonları aksamaz. Portakal, limon, greyfurt gibi taze meyveler ve kırmızı ve yeşil biber, domates, roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler, taze kuşburnu, brokoli, lahana, ıspanak gibi gıdalar tüketilerek günlük ihtiyacımız olan 75 gr C vitaminine kolayca erişilebilir.   Hastalık dönemlerinde alınan miktar ihtiyaç nedeni ile artırılmalıdır. İmmün sistemin etkin bir şekilde çalışması için gerekli olan D vitamini ile çinko, demir eksikliği gibi vitamin ve mineral eksiklikleri varsa bunları doğal yollarla alabileceğimiz gıdaların yanı sıra çok düşük olduğu durumlarda ilaçlarla da eksiklikleri tedavi edilmelidir.

Obezite, ileri yaş, diyabet, kronik böbrek hastalığı, kalp hastalığı, kronik akciğer hastalığı gibi risk faktörüne sahipseniz Covid ve grip virüslerine bağlı salgın dönemlerinde toplu taşıma gibi kalabalık ortamlarına mümkünse girmeyin. Zorunda olduğunuzda da, maske takarak seyahat edin. Hijyen kurallarına uyarak hem solunum yolları, cilt, üriner sistem ve gastrointestinal sistem enfeksiyonlarının, zehirlenmelerin görülme sıklığını azaltabilir ve aşıların ihmal edilmemesi de önemlidir. Astım, diyabet, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, nörolojik ya da nöromuskuler hastalıkları olan çocuklar ve bu çocuklar ile aynı evde yaşayan diğer kişiler de risk grubunda olmasa bile mutlaka aşılanmalıdır. Bağışıklık sistemleri baskılanmış kişiler öncelikle  kanser hastaları, organ ve kemik iliği nakli yapılanlar ve bu kişiler ile aynı evde yaşayanlar, uzun süreli aspirin tedavisi alan çocuk ve adolesanlar yılda bir kez eylül, ekim, kasım aylarında olmak üzere grip aşısı olmaları gerekmektedir. Grip aşısı yaptırılarak gribe kesinlikle yakalanmamak mümkün değildir. Covid aşısında olduğu gibi gribe yakalanma oranı belirgin olarak azalırken grip enfeksiyonları sırası ve sonrasında yoğun bakım yatışları ve ölüm oranları da anlamlı olarak azalmaktadır.    Ev ve çalışma ortamlarının iyi havalandırılması önemlidir. Özellikle çok kısa sürede kilo verdirmeyi hedefleyen sıkı diyetlerden kaçınılmalıdır. Olabildiğince mevsim sebze meyveleri ile dengeli ve yeterli beslenilmelidir. Bu açıdan sonbahar şanslı bir dönemdir.

Düzenli ve kaliteli uykunun immün sistemin güçlü kalmasının yanı sıra ruhsal ve bedensel sağlığımızın korunması açısından önemi büyüktür. Düzenli uyku uyuyabilmek için uyku hijyeni kurallarına da dikkat edilmelidir.  

Az miktarlarda dahi kullanılsalar dahi sigara ve alkol kullanımı sağlığımızı olumsuz etkiler. Bu mevsim başlangıcını özellikle sigarayı bırakma açısından fırsata çevirebiliriz.

Yeterli su içilmesi ihmal edilmemelidir. Meyve ve bitki çayları bu açıdan yararlı olabilir. Çay ve kahve gibi içecekler alınan su miktarı. Elimizde olduğu kadar stresten uzak durulmalıdır. Stres yönetimi gerginliğin yol açabileceği sorunları azaltır.  Sonbahardaki hava değişimlerinin üzerimizde yaratacağı fiziksel stresi sonbaharın doğal güzelliklerinin keyfini çıkararak azaltabiliriz.

Mevsim geçişlerinde hasta olmamak için dikkat! yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.

Alerji, vücudun çeşitli maddelere karşı normal olmayan cevabı demektir. Bu normal olmayan cevap, kişide aşırı duyarlılık bulunan maddelerle temastan sonra saman nezlesi, alerji kurdeşen (urtiker), astım, alerjik nezle, egzama, atopik dermatit gibi hastalıklar olarak ortaya çıkar.

Alerji, yani aşırı hassasiyetin ailevi olarak geçtiği düşünülmektedir. Aşırı hassas olunabilen maddeler, her kişiye göre çok değişiklikler gösterebilir. Bu maddelerden en çok bu rastlanılanları; bahar mevsiminde çiçek tozlanı, yastık tüyleri, kedi-köpek kılanı, ev tozlan, yumurta, çikolata, çilek, buğday ve daha birçok maddelerdir.

Genel olarak, tedavi için çocuğun bünyesinin alerjik olduğu maddelerden uzak durması gerekir.

Alerjik nezle

Alerjik nezlenin tedavisinde ilk şart, alerji yapan maddelerden uzak durmaktır.

Burunda meydana gelen alerjik bir reaksiyondur. Burunda kaşıntı hissi ile başlayarak, dolgunluk, hapşırık ve akıntı ile devam eder. Çocuklardaki bu alerjik nezle, bütün d bir yıl boyunca devam edebileceği gibi bazen de yılın belirli aylarında görülür (genellikle ilkbahar). Yılın belirli aylarınla da görülen bu tipe saman nezlesi ismi verilir. Her yıl aynı aylarda tekrarlar. Sebebi, çoğunlukla çiçek tozlarıdır. Bütün bir yıl devam eden tiplerde ise genellikle ev tozları ve hayvan tüyleri sorumlu olarak tesbit edilebilir.

Tedavi

Kesin tedavi, alerjik maddeyi tespit edip bu maddeye karşı aşırı hassasiyeti ortadan kaldırmak olur.

Tedavide ilk şart, alerjik maddelerden uzak durmaktır. Çiçek tozlan ile oluşan saman nezlesinde; elden geldiğince çocuk sokağa çıkarılmamalı, evde pencereler açılmamalıdır. Bütün sene devam eden tipte ise; sebep, genellikle ev tozlarında bulunan mantarlar ve küfler olduğundan, oda, zaman zaman havalandırılmalı, eşyalar güneşe çıkarılmalı, hayvan beslenmemeli, kumaş olarak pamuklular tercih edilmelidir. Bunlar da sık sık yıkanmalıdır. Alerjik nezlesi olan hastalarda, aspirin, hastalığın alevlenmesine sebep olabileceğinden, elden geldiğince kullanılmamalıdır.

Hastayı rahatlatmak için burunu açıp, mümkün olduğu kadar basitçe elde edilebilen tuzlu su kullanılmalı, burun damlaları tercih edilmemelidir. 1 bardak suya, 1 çay kaşığı tuz atarak elde edeceğimiz bu bir damlalıkla buruna damlatabiliriz. Bundan başka doktor tavsiyesi ile alınabilecek antihistaminik, damarbüzücü ilaçlar, kortizon gibi maddeler de bir süre yardımcı olabilir.

Kesin tedavi; deri testleri ile hangi maddenin alerjik olduğunu bulup, desensibilizasyon denilen yöntemle, bu maddeye karşı olan aşırı hassasiyetin ortadan kaldırılmasıdır. Ancak her vakada alerjik maddeyi bulmak mümkün olmamaktadır. Desensibilizasyon tedavisi yaklaşık vakada problemi çözebilmektedir.

Astım

Astım, akciğerlerde meydana gelen alerjik bir reaksi yondur. En önemli alerjik hastalıktır. Alerjik maddiyete mastan sonra nefes yolları büzülür, şişer ve koyu bir salgı salgılar. Bunun sonucunda nefes yolları o kadar daralır ki, soluk alıp-verme güç ve zorlu olur, ıslık gibi sesler çıkar ve çocuk öksürmeye başlar. Nöbetler arasında hiçbir yakınma yoktur. Astımlı çocuklar diğer akciğer hastalıklarına da eğilimlidir.

Tedavi

Tüm alerjik hastalıklarda olduğu gibi; ilk şart alerjik maddelerden elden geldiğince hastayı korumaktır. Diğer yol ise alerjik nezle konusunda bahsettiğimiz gibi, hangi maddeye karşı aşırı hassasiyetin olduğunu bulup, bununla temasın ortadan kaldırılmasıdır.

Bazen alerjik nezle de, yorgunluk ve aspirin, astıma sebep olabilmektedir. Bu faktörlerin en aza indirilmesi tedavi açısından yararlı olacaktır. Ayrıca çocuğun ruhsal durumu oldukça önemlidir. Bazı çocuklar, sinirlendikleri zaman astım nöbeti geçirirler. Bu durumun önüne geçilmesi yarar sağlar. Ancak, sinirlenme sini önlemek için çocuğun her isteğini yerine getirmek de, çocuğun yetişmesi açısından negatif etkili olabilir.

Bu açıdan bir psikiyatr ile diyalog yararlı olacaktır. Astım nöbetlerinin tedavisini ancak bir hekim yapabileceğinden, bu tedavinin üzerinde durmak istemiyoruz. Ancak doktor gelene kadar veya doktora gidinceye dek: 1 Hastayı istirahate sevk etmek. 2- Odanın havasını ılık ve nemli tutmak. 3- Kendiniz de telaş etmeyerek, çocuğu kor kutup astımın fenalaşmasına sebebiyet vermemek gerekir. Çünkü etrafındakilerin endişeyle dolaşması çocuğu korkutabilir. 4- Daha önceden doktorunuzun vermiş olduğu bir öksürük şurubu varsa ve öksürük fazlaysa ondan vermek faydalı olabilir.

Nöbet aralarında ise doktorunuzun tavsiye edeceği nöbet gelişini önleyen ilaçları düzenli olarak kullanmak, büyük yarar sağlayacaktır.

Astımın sonucu hakkında önceden bir şey söylemek oldukça güçtür. Genel olarak, ne kadar küçük yaşta başlarsa o kadar erken son bulur. Bazen de ergenlikte neticelenir.

Atopik dematit

Atopik dermatit deride kızarıklık, şişlik, yaygın kaşıntı, kabuklanma ve bazen de akıntı ile beliren bir hastalıktır. Tedavisinde en önemli nokta, kaşıntıyı engelleyerek iltihaplanmanın önüne geçmektir.

Deride kızarıklık, şişlik, yaygın kaşıntı, kabuklanma ve bazen de akıntı ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastaların çoğunda, belirtiler 3 yaş civarında geçer veya geçici olarak 7 yaş civarında tekrar edebilir. Süt çocuklarında bu durum, bul özellikle diyete inek sütü, buğday veya yumurta gibi ek be sinlerin ilavesi sırasında gözükür.

Belirtiler, genellikle ilk haftalardan sonra başlar. Genellikle yüz, kulak ve kafa derisindedir. Deri; sarımsı kırmızı renkte olup, zamanla bir egzema görünümünü alır. Kabuklar, pullar oluşur. Bu bölgelerde kaşınma hissi mevcuttur. Atopik dermatitle hastaların derisinde beyazlaşmaya eğilim geç vardır.

Mevsim geçişlerinde alerjik hastalıklara dikkat! yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.

Saç derisinde, yüz ve göğüs arası pullanma ile kepeklenmeye sebep olan seboreik dermatit hastalığının yetişkinler kadar bebeklerde de görülebildiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Esen Salman, “Bizi dış etkenlerden koruyan cildimiz bazı hastalıklara maruz kalabiliyor. Onlardan biri de ‘seboreik dermatit’ yani seboreik egzama dediğimiz cilt hastalığı. Özellikle mevsim geçişlerinde saç derisinde oluşan rahatsızlık kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa mutlaka bir dermatoloji uzmanına başvurmalı” açıklamasında bulundu.

“Deri hastalığının belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor”

Seboreik dermatit hastalığı özellikle kış ve bahar dönemlerinde ortaya çıkıyor. Hastalığın kafa derisini etkileyen ciltte kızarıklık, kepeklenme ve kaşıntı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Esen Salman, “Seboreik dermatit hastalığı saçlı deri dışında kaşlar, burun kenarları, göğüs arası, sırt ortası, kulak ve vücut kıvrımları gibi yağ bezlerin en aktif olduğu bölgelerde de görülebiliyor. Stres, mevsim geçişi, soğuk ve kuru hava gibi durumlarda şiddetlenen deri hastalığının belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor” dedi.

Cilt derisi rahatsızlığı için 10 öneri

Hastanın evde yapacağı çeşitli uygulamaların da belirtilerin hafiflemesini sağlayabildiğini ancak evde uygulanacak yöntemlerin başarılı olması için hastanın cilt tipini, hastalığının şiddetini iyi bilmesi gerektiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Esen Salman, mevsim geçişlerinde oluşan cilt derisi rahatsızlığı için 10 öneride bulundu:

Hastalar, kafa derisinde kepek oluşumunu engellemek için kepek karşıtı şampuanlar kullanabilir. Çinko pirition, selenyum sülfit, ketokonazol, katran, salisilik asit içeren şampuanların kullanımı kepeğe karşı fayda sağlar. Hasta bu ürünleri sırayla deneyerek kendisi için en uygun ürünü seçebilir. Uygun ürünün haftada 3-4 kez kullanılması yeterli olur.

Kafa derisine mineral yağı ya da zeytinyağı sürmek ve birkaç saat bu şekilde beklemek, ardından saçları yıkamak derinin yumuşamasını sağlar. Daha sonra saçın nazikçe taranması ile kafa derisindeki kepekler, pullanmalar ortadan kaldırılmış olur.

Yüz ve kafa derisinin yumuşak bir sabun ile düzenli olarak yıkanması, seboreik dermatite karşı etkili olabilir. Cildin kurumaması için cildin yıkandıktan sonra uygun nemlendiricilerle nemlendirilmesi önemlidir.

Ciltteki lezyonlar üzerine düşük doz kortikosteroid içeren kremler uygulanabilir. Eğer bu kremler etkili olmazsa çeşitli karışımlar tercih edilebilir.

Saç şekillendirici kremler, saç spreyleri ve jölelerin kullanımına, seboreik dermatit tedavisi sonlanana kadar ara verilmesi gerekir.

Yüzde kaş, burun kenarlarında ve sakal, bıyık bölgelerinde şikâyetleri olan kişilerin uygun temizleyicilerle yüzlerini yağdan arındırması ve sonrasında uygun nemlendiricileri kullanmaları gerekir. Kısa süreli düşük doz kortikosteroid içeren kremler, kalsinörün inhibitörü içeren kremler, çay ağacı özlü yıkama sabunları bu amaçla kullanılabilecek ürünler arasındadır.

Seboreik dermatitin kirpiklerde pullanmaya yol açtığı durumda, kirpikler bebek şampuanı ya da çay ağacı özü içerikli göz şampuanları ile yıkanabilir. Düzenli olarak yıkamanın yanı sıra kirpiklerdeki pullar pamuklu çubuklarla (kulak çubuğu gibi) dikkatlice temizlenebilir.

Konak sorunu olan bebeklerde ilaç içermeyen şampuanlar kullanılmalıdır. Kafa derisini zeytinyağı ile yumuşattıktan sonra yıkanan bebeğin saçları yumuşak bir tarakla taranarak konak döküntüleri temizlenebilir.

Baharatlı yiyecekler de seboreik dermatiti alevlendirebileceğinden acı, baharatlı gıdaları azaltmak faydalıdır.

Seboreik dermatite benzeyen cilt lezyonlarına sahip kişiler, evde yapılan uygulamalarla bu sorundan kurtulamıyorsa bir sağlık merkezine başvurmalıdır.

Mevsim geçişleri saçlarda kepek oluşumuna neden olabiliyor! yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.

İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden yapılan açıklamaya göre, bahar aylarının gelişiyle beraber alerji, bahar yorgunluğu, hormonal ve fizyolojik değişiklikler kendini göstermeye başladı. İnsan hayatını olumsuz yönde etkileyen belirtilerle kendini gösteren bu hastalıklar, ruhsal sorunlara da sebep oluyor. Açıklamada görüşlerine yer verilen Çapraz, mevsim geçişlerinde ortaya çıkan olumsuz belirtilerin daha çok, uyku bozukluğu, halsizlik, hareketlerde yavaşlama, dalgınlık ve yeme düzeninde değişikliklerle kendini gösterdiğini vurguladı.

“Adaptasyon güçlüğü olarak düşünülebilir”

Çapraz, mevsim geçişlerinde yaşanan olumsuz belirtilerin, bir durumdan başka bir duruma geçişteki adaptasyon güçlüğü olarak düşünmenin daha doğru olacağını belirterek, bahar yorgunluğu ile başa çıkmak için “Stresten uzak durun. Dengeli ve sağlıklı beslenin. Alkol ve tütün ürünlerinden uzak durun. Meditasyon ve yoga yapın. Gerginliğin azaltılması için kas gevşeme egzersizlerine önem verin. Sıvı tüketimini artırın.” önerisinde bulundu.

Ne zaman uzmana başvurulmalı?

Depresyon, anksiyete bozukluğu, bipolar bozukluk, panik atak gibi birçok ruhsal bozukluğun mevsim değişikliklerinden etkilenebildiğine değinen Çapraz, bahar yorgunluğunun belirtilerine yeni belirtilerin eklenmesi durumunda, bu yorgunluğun fiziksel bir rahatsızlıktan veya ruhsal nedenlerden kaynaklanıyor olma olasılığı olduğunu ve uzun süreli devam etmesi durumunda bir ruh sağlığı uzmandan yardım alınması gerektiğine vurgu yaptı.

Kaynak: AA

Ruhsal bozukluklar mevsim geçişlerinde derinden etkileniyor! yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.

Mevsim geçişlerinde yaşadığımız hava değişimleri vücudumuzda birçok değişikliğe sebep oluyor. Genetik faktörlerden strese, düzensiz beslenmeden hormonal değişimlere kadar pek çok faktöre bağlı olarak gelişebilen sorunlardan bir tanesi olan saç dökülmesi de mevsim geçişlerinde kendini gösteriyor. Özellikle kış mevsimine geçerken saç problemi yaşayan kişiler de uzmanlara başvuruyor.

Mevsim geçişlerinde saç dökülmesi nasıl önlenir? yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.

Beyin Sağlığı ve Hasta Derneği (BEYİNDER) Başkanı Prof. Dr. Derya Uludüz, mevsim geçişlerinde migren hastalarının nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattı.

Migren hastaları için kötü havalar…

Migreni tetikleyen faktörlerin pek çok sebebi olabileceğini belirten Uludüz, “Mesela beyninizde bulunan bazı hormon seviyelerinde dengesizlikler, tükettiğiniz yiyecekler veya genlerinizdeki yatkınlık bile migreniniz için bir atak tetikleyicisi olabilir. Hormonal değişiklikler, stres ve özellikle bazı yiyecek türleri örnek verilebilir.” diye konuştu.

Hava sıcaklığının hastalığı tetikleyen etmenler arasında yer aldığını vurgulayan Uludüz, şunları kaydetti: “Özellikle bahar aylarından yaz ve kışa geçiş dönemlerinde atakların sıklığı ciddi şekilde artıyor. Bilimsel çalışmaların verilerine göre migren hastalarının yüzde 50’si için hava durumu değişiklikleri atakları tetikleyebiliyor. Fırtınalı havalar, hava ısısında meydana gelen ani değişimler ve hava basıncı değişikliği gibi vücudu etkileyen hissedilir değişimler, hormon dengelerini değiştirerek beyin kimyasallarının değerlerinin de değişmesine ve beraberinde migren atağının oluşmasına sebep olabiliyor.”

Güneşli havanın birden kararıp fırtınalı hale dönmesinin zaman zaman hem endişe verici hem de iç karartıcı olduğunu dile getiren Uludüz, “Bu durumda migren atağı başlayan bir hastada atağın tetikleyicisi olarak stres hormonu dengelerindeki değişimin mi yoksa psikolojik bunalım halinin mi etkili olduğunu veya stresin etkisiyle yediği herhangi bir şeyin mi atağa sebep olduğunu ayırt etmek bazen güç olabilir.” dedi.

“Her migren hastası bu değişimlere aynı tepkiyi vermiyor”

BEYİNDER Başkanı Prof. Dr. Uludüz, bazı hastaların sıcaklık ve neme karşı daha hassas olduğunu dile getirerek, şunları aktardı: “Her migren hastası bu değişimlere aynı tepkiyi vermiyor. Kimi kapalı, karanlık ve soğuk havalardan hoşlanırken, bir başkası için bu hava durumu stres sebebi olabiliyor. Sıcak hava bazı migren hastaları için bir tetikleyici olurken bazı hastalara etki etmiyor ama havanın bir anda soğuması atak başlamasına sebep olabiliyor. Bu durum bize bazı hastaların diğerlerine oranla sıcaklık ve nem dengesine karşı daha hassas olduğunu gösteriyor.”

Uzmanlar öneriyor, “Ağrı günlüğü tutun”

Uludüz, sıcaklığın değişmesi, yüksek nem oranı, rüzgârlı hava ve lodos, kuru hava, parlak ışıklı ve çok güneşli havaların ve basınç değişikliklerinin de migren şikâyetlerini ortaya çıkaran etkenler arasında yer aldığına işaret etti. Migren ataklarının çoğunlukla başlamadan önce kendini belli ettiğini dile getiren Uludüz, “Özellikle tetikleyiciniz olduğunu düşündüğünüz bir şeye maruz kaldıysanız atağın başlayacağını düşünmeden edemezsiniz. Bu gibi durumlarda ‘Kesin migrenim tutacak, ben şimdi ne yapacağım?’ diye panik olmak yerine durumu tersine çevirici yöntemler aramakta fayda var.” ifadelerini kullandı.

Hava durumuna bağlı gelişen migren ataklarının yönetilebileceği bilgisini paylaşan Uludüz, şu önerilerde bulundu: “Hava değişiklikleri sizin için ağrınızı tetikleyici bir etken ise hava durumunu kontrol ederek hareket etmek kendinizi korumanızı sağlar. Günün belirli saatlerinde başınız ağrıyorsa bir ağrı günlüğü tutmak, dönüp baktığınızda ne yaptığınızda atak geçirdiğinizi anlamak, böylelikle tetikleyicilerinizi anlamanız için çok doğru bir yöntem olacaktır. Ağrınızı tetikleyen yiyeceklerden uzak durmak, iyi bir uyku uyumak gibi. Hava değişimi olan günlerde mümkün olduğunca dışarı çıkmamaya özen gösterin. Mutlaka çıkmak zorunda kalırsanız bir koruyucu şapka ve güneş gözlüğü takın. Bu dönemde bolca su içmeye de özen gösterin. Sıcak dönemlerde susuzluk, ağrı ataklarınızı artıracaktır.”

“Migreni olanlar, herkesten daha çok düzenli yaşam, beslenme koşullarına uymalıdır”

Türk Nöroloji Derneği Baş Ağrısı Çalışma Grubu Moderatörü Prof. Dr. Sabahattin Saip ise migrenin, dünya genelinde çoğunluğu kadın olmak üzere yaklaşık 1 milyar insanı etkilediğinin tahmin edildiğini söyledi. Migreni “küresel çapta hastalık yükü ile engellilik oluşturan durumlar arasında ikinci sırada yer alan önemli bir nörolojik bozukluk” diye tanımlayan Saip, migrenin, genellikle genetik yatkın kişilerde farklı tetikleyici faktörlerin araya girmesiyle başlayan, 1-2 gün süren, başta ağrının olduğu, bulantı, ışık ve sesten rahatsızlık duygusunun eşlik ettiği semptomlar topluluğu ile karakterize ataklar halinde seyrettiğini anlattı.

En yaygın haliyle ayda bir veya iki gibi benzer atakların olduğunu ve kişinin yaşam performansını düşürdüğünü dile getiren Saip, konuşmasını şöyle tamamladı: “Atakların ortaya çıkma sıklığı kişinin kendi, öz ve genel çevre değişkenlerine göre değişir. Stres, uykusuzluk, açlık, yorgunluk, menstürasyon gibi kişinin öz biyolojik davranışlarındaki durumlar ile farklı irrite edici yiyecek, içecekler, hava değişiklikleri, mevsim dönümleri gibi dış çevre, ortam değişiklikleri atakların ortaya çıkmasında ve sıklaşmasında önemli rol oynar. Bu genel bilgiler, hatalığın kontrolünde çok önemli avantaj sağlamaktadır. Yaşadığımız Kovid-19 salgınının da öğrettiği gibi asıl olan koruyucu hekimliktir. Migreni olan kişiler, herkesten daha çok düzenli yaşam, beslenme koşullarına uymalıdırlar. Düzenli ve yeterli uyku, öğün atlamamak, düzenli egzersiz, olabildiğince stresli ortamlardan uzak durmak, hava ve mevsim değişimlerine gerekli önlemleri alma tedavinin temelidir.”

Kaynak: AA

Mevsim geçişleri migren ağrılarını tetikliyor! yazısı ilk önce Merjam üzerinde ortaya çıktı.